走ることは苦手だけど 50代、体力をつけたい！ 体力をつけると 健康にもいいし 集中力もつくらしい。 体育館のランニングマシーンで 寒い冬でも、暑い夏でも 一定の温度で走れます。 続けるなら、自分でやりやすい 環境でやるのが一番です。 週末にしか時間…