自分ペースで走る 疲れないように 健康と体力つくり 50代だから 週末の体力つくりとして 手軽に始められること。 気軽に続けることが大事。 足腰を鍛えておきたいと思うのは、 通勤電車の中とか 階段の登り下りに感じます。 寒い冬でも、暑い夏でも 体育館な…
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