マイペースで ランニング 遠くを見て 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けることが大事。 長く走っていると 10ｋｍ～15ｋｍくらいで 気を付けたいのが姿勢です。 ゴールは、ハーフマラソンとして あと半分の距離は スピード…