マイペースで 無理せず 日陰と水分補給 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けることが大事。 朝、気温が15℃から 20℃になってくると さすがに暑くなります。 マスクをしながらなので いつもより、ペースを落として 無理しない…