週末ラン 足首の痛み 時速７ｋｍで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 朝、雨が強く降っていました。 ジムには、すでに数名の方が マスクをしてマシンで ランニングやウオーキング。 ストレッチングをして…