週末ラン お盆休み 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 今日も、ストレッチングをして 筋トレをしてから 走りました。 足首の痛みもなく 再発しないよ思います。 ただ、無理はできません。 お盆…