週末ラン 連休最後 徐々に回復 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 連休最後、ジムで走りました。 だいぶ気温が下がって、 外で走りやすくなっています。 献血後なので、今週は 控えめにして走ります。 50…