週末ラン 1時間を マイペース 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 連日のランニングです。 昨日が、長い距離にしたので 2日目は、距離を抑えます。 1時間限定として マイペースで走りました。 10㎞は最低で…