週末ラン 少し暖か マイペースで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 ２日連続ですので、 少し筋肉痛かもしれない。 徐々にペースを上げて 行きました。 １時間で昨日と 同じ11ｋｍでしたので よしとしまし…