週末ラン 平らな道で マイペースで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 新年、1回目のランニングは 平らな道を選んで 走りました。 昨年、最後に走った時に 登り坂で 左ひざに痛みが感じたので。 準備をし…