週末ラン 春のよう マイペースで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 15℃くらいの午後に 走りました。 半袖のTシャツで十分です。 気持ちよく走れます。 汗はかきました。 徐々に体が温まっ…