週末ラン 30分くらい マイペースで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 今日も、晴れて 午後3時では、15℃ 風は、昨日より強く 走りつらかった。 昨日は、風がおだやかだった ゆっくり目に走って 何とか15㎞…