週末ラン 気温が19℃ 慣れるまで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が19℃ 日が差すと けっこう暑く感じました。 風は行きが追い風 帰りは向かい風で なんとか走れる状態です。 スポーツマスクは 呼吸…