週末ラン 20㎞を走る 10℃位がいい 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が９℃ 曇りで ちょっと寒いくらい。 昨日よりも10℃低い 走りやすい状態です。 スポーツマスクの おかげで20㎞を 目指しました。 …