週末ラン 平日は歩く 1万歩以上を 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩くことにしています。 スマホで計測して 1日1万5000歩以上です。 先週は、 少ない日が15300歩 多い…
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