週末ラン ぺースアップ 走りやすさ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 20℃でした。 風が少し吹き 汗がよく出ます。 走りはじめたのは、 午後3時から 日が当たります。 新しいシューズを履…