週末ラン 平日は歩く 毎日続けて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩くこと。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週は、 少ない日が13,278歩 多い日が…