週末ラン 毎日歩く 連休明け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 連休明けの結果は、 木曜日が13923歩 金…
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