週末ラン 日陰をさがし 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で アスファルトの照り返しが きつい土曜日は いつものコースを変える。 午後は、西日が強くなって 曇りにならないので 日…

週末ラン 毎日歩く 気温上昇 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月24日～28日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1733…