週末ラン 毎日歩く 梅雨あけ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月12日～7月16日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、4日で…