週末ラン 30℃超え 日陰選び 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は32℃。 午後4時半頃に走りました。 少しずつ遅くしてます。 日陰になる道が だんだんと多くなってきたことに 気が付いたのです。…