『のり蔵 の ご提案』

身の回りでお困りのこと お手伝い。一人ぐらしの子供がいる50代父さん

2021-09-25から1日間の記事一覧

週末ラン 平日歩く9月4週 50代父さん

週末ラン 毎日歩く 連休と有給 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週9月21日~9月22日 2日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日…