週末ラン 毎日歩く 気温下がる 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週10月4日～10月8日 5日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…

週末ラン 気温25℃ライン 訳あり日曜 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が30℃近い日中は 湿気が多く、むし暑いです。 先週は涼しくなって 日が沈むのが早くなりました。 無理しないように ペースを徐…