週末ラン 15℃前後 雨が降って 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が15℃位は 比較てき、気持ちよく 走れます。 5㎞くらい走ると 汗がだいぶでてきます。 走り終わって、 寒く感じるので 風邪をひかない…