週末ラン 毎日歩く 気軽に 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月1日～11月5日 4日歩きました。 11月3日（祝）は、走りました。 夕方に6㎞程です。 スマホで計測して目標は、…