週末ラン 30℃超え 日陰選び 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は32℃。 午後4時半頃に走りました。 少しずつ遅くしてます。 日陰になる道が だんだんと多くなってきたことに 気が付いたのです。…

週末ラン 毎日歩く 時々雷雨 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月26日～7月30日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…

週末ラン 30℃超え 午前か午後か 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 金曜の気温は32℃。 午後4時頃に走りました。 風が吹いてきて 少し涼しく感じたので だんだんと 真夏に向けて 走れる感覚を つかんできま…

週末ラン 毎日歩く 猛暑続く 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月19日～7月21日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…

週末ラン 30℃前後 午前9時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は32℃。 走りに行く前に 庭で蜂に手首を刺されました。 それから、 皮膚科に行って 見てもらいました。 夕方から走ろうと しま…

週末ラン 毎日歩く 梅雨あけ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月12日～7月16日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、4日で…

週末ラン とうとう34℃ 午後４時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は34℃で 曇り空、時々日が差す 風を感じるから 無理しないで 夕方の日差しを感じない時 約30分、5㎞を走りました。 汗だ…

週末ラン 毎日歩く 梅雨明け近し 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月5日～7月9日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、０日…

週末ラン 気温低い 走りやすさ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 梅雨ですけど 時々曇りになるとき その時に走る。 土曜日の午後 気温は、25℃で むし暑かった。 直射日光は無く いくらか走りやすいと 感…

週末ラン 毎日歩く 雨天続き 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月28日～7月2日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩以上は、2日でし…

週末ラン 曇り２８℃ 夕方から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は2⑧℃で 曇り空、ほとんど風がなく 先週より、いい感じ。 先週は、 日差しがあって 気温29度、走りづらかった。 土曜日は午後4時から …

週末ラン 毎日歩く あいまで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月21日～6月25日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩以上は、2日でし…

週末ラン 曇り30℃近く 午後3時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で 曇り空、時々日が差す 先週より、いい感じ。 先週は、曇り。 日差しがあって 気温29度、走りづらかった。 土曜日は雨で…

週末ラン 毎日歩く 雨の日も 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月14日～6月18日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩は、1日だけでし…

週末ラン 曇りでも 日が差す時 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で 西日で、湿度もあるので 走りづらい。 先週は、曇り。 日差しが少なく 気温も25℃程度。 日曜日は午後から 雨の予報だったの…

週末ラン 毎日歩く 夏日が増えて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月7日～6月11日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩、先週より多…

週末ラン 曇りでも 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は25℃で くもりで、日差しがなく 走りやすい。 先週は、日差しがあった。 今週は、湿度が高いので むし暑く感じました。 日曜日は午…

週末ラン 毎日歩く 雨の日も 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月30日～6月４日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1…

週末ラン 日陰をさがし 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で アスファルトの照り返しが きつい土曜日は いつものコースを変える。 午後は、西日が強くなって 曇りにならないので 日…

週末ラン 毎日歩く 気温上昇 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月24日～28日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1733…

週末ラン 日差しきつく 熱中症避け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は23℃で 土曜日は 曇りで、日差しなし。 日曜日は1日中 日が差して暑い 気温は、25～26℃くらい 風が吹いていて 気持ちがいいくら…

週末ラン 毎日歩く 雨のとき 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月17日～21日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1812…

週末ラン アメダス頼り 雨を避けて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は2６℃でした。 曇りで、日差しなし。 日曜日は午前中 雨が降ったりやんだり 午後は、夕方まで曇り。 雨が降っ…

週末ラン 毎日歩く ちょっと長め 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 18021歩 火曜日…

週末ラン 真夏日のなか 直射日光避け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は2６℃でした。 曇りで、日が差さないので 長く走ることにしました。 これから、徐々に 暑くなりますので、 …

週末ラン 毎日歩く 連休明け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 連休明けの結果は、 木曜日が13923歩 金…

週末ラン 雷雨の前に 濡れたくない 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は22℃でした。 天気予報では、雷雨が発生 雲行きが怪しくなってきました。 どちらが、走りやすかったか 風が冷…

週末ラン 毎日歩く 意識して 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は、 少ない日が280歩 雨のた…

週末ラン 20℃以上 体感温度が大事 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は22℃でした。 そして、今日は18℃でした。 どちらが、走りやすかったか 昨日のほうが 走りやすかった。 風が吹…

週末ラン 毎日歩く 階段で足先 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は、 少ない日が13,151歩 多…