『のり蔵 の ご提案』

身の回りでお困りのこと お手伝い。一人ぐらしの子供がいる50代父さん

【おとうさんのメタボ対策】 食事内容を変える!

今週のお題「修学旅行の思い出」

メタボ,血糖値,中性脂肪
運動不足のお父さん 
    ・・・食事を変える!


連休明けは、家族サービスで
お疲れの体かもしれません。
お父さんは、体を大事にして!

健康診断はおすみですか?
メタボの対策については、
食事から改善しようという
お父さんは、いらっしゃいます?

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お腹がでている様子は見てわかる
お父さんは、運動不足が

はっきりわかります。(対策1)

ただ、お腹がそんなに出ていない
洋服を着ていると
中性脂肪がわらない。(対策2)

こちらの体形のお父さんも
けっこう、
運動不足というです。


そこで、今まで
なにもしてこなかったのが
お父さん、2パターンの対策です。

なんとかしたいけど
どうしたらいいのか
悩んでいる方にご紹介します。


★対策1)、2)のお父さん★
 改善 食前にゼリーを食べる
 →  血糖値と中性脂肪が気になる方におとなの前菜 

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食事の前に
口に入れるゼリーは
1回40円程度です。

ゼリーに含まれているのは
難消化性デキストリン
トウモロコシの食物繊維のこと


血糖値の上昇
血中 中性脂肪の上昇を
抑えてくれます。

続けることで
次第に上昇することのない
血糖値、中性脂肪になります。


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食生活の改善して、適度な運動が
実際に実行できる 改善対策2)
状態になります。

もし、対策1)が
気になるようでしたら、
こちらをどうぞ

⇒ 血糖値と中性脂肪が気になる方におとなの前菜 


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★気持ち・・・

  落ち着かせる時★

さて、体脂肪の対策について
実行していくと
今までとは違って
我慢が大事

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間食をとっていたのを
我慢する。
飲むことも控える。

そうすると
何か、口元がさみしくなって
代わり
があったほうがいいです。

忙しいときにも
考え事をしているときにも
気分転換にタバコとは違います。

禁煙をしている方にも
代わりになるものとして
果実などの水蒸気を吸う感じ

気分転換に、禁煙対策に
ちょっと気にりましたら、
こちらをどうぞ・・・
 フレーバーミストを「吸う」新・リフレッシュ体験 

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 ありがとうございました。

 

 

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