【メタボ対策】【痩せる】【40代お父さん】

今度こそ、痩せる
40代のお父さん　

痩せることを
運動だけで達成させる
脂肪がたくさんついたお父さん

けっこう大変です。
すぐには、結果がでない
長続きできます？

そこで食事の改善を
海藻ポリフェノールはどう？
脂肪を体外にだす食物繊維。

食物繊維を
積極的に食べること
野菜類・きのこ類・海藻類

それに加えてサプリで
補ってみる。
運動と食事でがんばる。













上の図の左は
皮下脂肪が多く
右は内臓脂肪が多い。

男性の場合は、
内臓脂肪が多くつきます。

病気の原因になる
生活習慣病になりやすいのは
男性に多い内臓脂肪です。

食事だけでなく
運動を続けることで
内臓脂肪は減らせます。

有酸素運動を最低20分間
歩くこと、早歩き気味に
毎日行ってみる。どうですか？

サプリについて、見てみたい
海藻ポリフェノールを
使ってみようという方は
こちらをどうぞ・・・
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★適度な運道を始める準備★

運動を始めるなら
歩くことは簡単です。
シューズをお持ちですか？













ウエアーもあったほうが
気分がちがいます。
続ける気持ちが大切です。

スポーツ用品の
通販があります。
関心がございましたら、
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★痩せる、体力をつけるまとめ★

 

１）長続きする運動の取り組み
２）食事の改善、食物繊維を多く
３）サプリで手助けする

 

痩せるだけでなく、
体力をつけることを
これから、長生きする

運動こそが、

健康を保つことになります。

 

次回は、記録を取って
長続きすること。
目標について、
考えましょう。

 

ありがとうございました。