週末ラン 毎日歩く 適度に 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月15日～11月19日 5日歩きました。 朝と昼間の気温差が10℃以上で だいぶ寒さを感じてきました。 そこで、なる…