週末ラン 日陰をさがし 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で アスファルトの照り返しが きつい土曜日は いつものコースを変える。 午後は、西日が強くなって 曇りにならないので 日…

週末ラン 毎日歩く 気温上昇 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月24日～28日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1733…

週末ラン 日差しきつく 熱中症避け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は23℃で 土曜日は 曇りで、日差しなし。 日曜日は1日中 日が差して暑い 気温は、25～26℃くらい 風が吹いていて 気持ちがいいくら…

週末ラン 毎日歩く 雨のとき 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月17日～21日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1812…

週末ラン アメダス頼り 雨を避けて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は2６℃でした。 曇りで、日差しなし。 日曜日は午前中 雨が降ったりやんだり 午後は、夕方まで曇り。 雨が降っ…

週末ラン 毎日歩く ちょっと長め 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 18021歩 火曜日…

週末ラン 真夏日のなか 直射日光避け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は2６℃でした。 曇りで、日が差さないので 長く走ることにしました。 これから、徐々に 暑くなりますので、 …

週末ラン 毎日歩く 連休明け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 連休明けの結果は、 木曜日が13923歩 金…

週末ラン 雷雨の前に 濡れたくない 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は22℃でした。 天気予報では、雷雨が発生 雲行きが怪しくなってきました。 どちらが、走りやすかったか 風が冷…

週末ラン 毎日歩く 意識して 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は、 少ない日が280歩 雨のた…