週末ラン 曇り２８℃ 夕方から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は2⑧℃で 曇り空、ほとんど風がなく 先週より、いい感じ。 先週は、 日差しがあって 気温29度、走りづらかった。 土曜日は午後4時から …

週末ラン 毎日歩く あいまで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月21日～6月25日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩以上は、2日でし…

週末ラン 曇り30℃近く 午後3時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で 曇り空、時々日が差す 先週より、いい感じ。 先週は、曇り。 日差しがあって 気温29度、走りづらかった。 土曜日は雨で…

週末ラン 毎日歩く 雨の日も 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月14日～6月18日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩は、1日だけでし…

週末ラン 曇りでも 日が差す時 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は29℃で 西日で、湿度もあるので 走りづらい。 先週は、曇り。 日差しが少なく 気温も25℃程度。 日曜日は午後から 雨の予報だったの…

週末ラン 毎日歩く 夏日が増えて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月7日～6月11日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩、先週より多…

週末ラン 曇りでも 熱中症対策 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温は25℃で くもりで、日差しがなく 走りやすい。 先週は、日差しがあった。 今週は、湿度が高いので むし暑く感じました。 日曜日は午…

週末ラン 毎日歩く 雨の日も 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週5月30日～6月４日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は 月曜日 1…