週末ラン 毎日歩く 時々雷雨 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月26日～7月30日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…

週末ラン 30℃超え 午前か午後か 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 金曜の気温は32℃。 午後4時頃に走りました。 風が吹いてきて 少し涼しく感じたので だんだんと 真夏に向けて 走れる感覚を つかんできま…

週末ラン 毎日歩く 猛暑続く 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月19日～7月21日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…

週末ラン 30℃前後 午前9時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は32℃。 走りに行く前に 庭で蜂に手首を刺されました。 それから、 皮膚科に行って 見てもらいました。 夕方から走ろうと しま…

週末ラン 毎日歩く 梅雨あけ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月12日～7月16日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、4日で…

週末ラン とうとう34℃ 午後４時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は34℃で 曇り空、時々日が差す 風を感じるから 無理しないで 夕方の日差しを感じない時 約30分、5㎞を走りました。 汗だ…

週末ラン 毎日歩く 梅雨明け近し 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週7月5日～7月9日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、０日…

週末ラン 気温低い 走りやすさ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 梅雨ですけど 時々曇りになるとき その時に走る。 土曜日の午後 気温は、25℃で むし暑かった。 直射日光は無く いくらか走りやすいと 感…

週末ラン 毎日歩く 雨天続き 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週6月28日～7月2日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 2000歩以上は、2日でし…