週末ラン 20℃以上 体感温度が大事 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は22℃でした。 そして、今日は18℃でした。 どちらが、走りやすかったか 昨日のほうが 走りやすかった。 風が吹…

週末ラン 毎日歩く 階段で足先 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週の結果は、 少ない日が13,151歩 多…

週末ラン 強風でも 走りたくなる 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 22℃でした。 強風なので ちょっと大変です。 走りはじめたのは、 午後3時から 向い風が気になります。 新しいシューズ…

週末ラン 毎日歩く 早歩きに 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 さて、今週は、 少ない日が13,074歩 多い…

週末ラン 速さと距離延長 走りやすさ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 15℃でした。 涼しかったので ちょっと長く走ります。 走りはじめたのは、 午後3時から 西日が当たります。 新しい…

週末ラン 平日は歩く 毎日続けて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩くこと。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 今週は、 少ない日が13,278歩 多い日が…

週末ラン ぺースアップ 走りやすさ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 20℃でした。 風が少し吹き 汗がよく出ます。 走りはじめたのは、 午後3時から 日が当たります。 新しいシューズを履…

週末ラン 平日は歩く 毎日続けて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩くこと。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 先週は、 少ない日が14701歩 多い日が2…