週末ラン 毎日歩く 仕事と合わせて 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週12月5日～12月10日 5日歩きました。 火曜日の夜から水曜日は かなり多くの雨が降りました。 風も強くな…
週末ラン 楽しく走る 皇居ラン 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が16℃位は 比較てき、気持ちよく 走れます。 今日は、久しぶりに （去年の11月に走りました） 皇居ランです。 朝、10時頃から 走りは…
週末ラン 毎日歩く 適度に 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月15日～11月19日 5日歩きました。 朝と昼間の気温差が10℃以上で だいぶ寒さを感じてきました。 そこで、なる…
週末ラン 毎日歩く 適度に 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月8日～11月12日 5日歩きました。 朝は、気温が5℃前後になって だいぶ寒さを感じてきました。 ただ、昼間は20℃…
週末ラン 毎日歩く 気軽に 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月1日～11月5日 4日歩きました。 11月3日（祝）は、走りました。 夕方に6㎞程です。 スマホで計測して目標は、…
週末ラン 15℃前後 雨が降って 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が15℃位は 比較てき、気持ちよく 走れます。 5㎞くらい走ると 汗がだいぶでてきます。 走り終わって、 寒く感じるので 風邪をひかない…
週末ラン 毎日歩く 肌寒い 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週10月25日～10月29日 5日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、0日でし…
週末ラン 15℃前後 強風で走る 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が10℃から20℃の平日は 雨の日もあって 肌寒かったり 汗ばんだりと 風邪をひきそうでした。 土曜日は、1日中 風がつよく 気温16℃位。 …
週末ラン 毎日歩く 肌寒い 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週10月18日～10月23日 5日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日でし…
週末ラン 10℃の違い 土日の気温差 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が2５℃以上の平日は 湿気が多く、むし暑かった。 土曜日は、午前中に 気温20℃位で走りやすく。 無理しないように ペースを徐々に…
週末ラン 毎日歩く 夏日になる 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週10月11日～10月15日 5日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、0日…
週末ラン 毎日歩く 気温下がる 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週10月4日～10月8日 5日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…
週末ラン 気温25℃ライン 訳あり日曜 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が30℃近い日中は 湿気が多く、むし暑いです。 先週は涼しくなって 日が沈むのが早くなりました。 無理しないように ペースを徐…
週末ラン 気温25℃ライン 夕方くらい 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末は台風のあとで 気温が26℃ 湿気が多く、むし暑いです。 先週は涼しく走りやすかった。 気温の高くなると 無理しないように 少し…
週末ラン 毎日歩く 週末の台風 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週9月27日～9月30日 5日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、０日…
週末ラン 気温20℃ライン 夕方くらい 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末は連休で 木曜日、走りました。 気温が26℃ 湿気が多く、むし暑いです。 どうも、マスクをして 走りづらいので 5㎞の走行で終わ…
週末ラン 毎日歩く 連休と有給 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週9月21日～9月22日 ２日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日…
週末ラン 夏日で慣らす 夕方がいい 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜日は、台風の接近で お休みです。 日曜日の午前中の快晴 気温が26℃ 湿気が多く、むし暑いです。 どうも、マスクをして 走りづら…
週末ラン 毎日歩く 台風接近 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週9月13日～9月17日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…
週末ラン 26℃で慣らす 夕方か、午前か 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜日は,夕方走りました。 曇りで気温が26℃ 湿気がおおいので むし暑いです。 日曜日は、午前中に 朝は曇り。 気温が2５℃で 昨日…
週末ラン 毎日歩く 気温変化 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週9月6日～9月10日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、2日でし…
週末ラン 2１℃でいいね 午前９時～ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜日は雨で 走りませんでした。 降ったりやんだり そんな感じです。 日曜日は、天気予報とうり 朝は曇り。 気温が21℃で 久しぶりの…
週末ラン 毎日歩く 気温変化 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週8月31日～9月3日 毎日歩きました。 8月30日は、 ワクチン接種2回目の次の日で 念のためお休みをしました。 特…
週末ラン まだ、30以上℃ 午後５時～ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は34℃で 日が差しても だんだん走れる感じに。 無理しないで 夕方の5時ごろ 約30分、5㎞を走りました。 汗だくになりまし…
週末ラン 毎日歩く 気温上昇 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週8月23日～8月27日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、3日で…
週末ラン 曇のち晴れ 30℃以下 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 お盆休み後は、気温が30℃以上に 気温の変化もあって だいぶ体の調子をみながら 過ごした1週間でした。 週末の気温は、30℃前後 直射日光も…
週末ラン 毎日歩く 気温上昇 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週8月16日～8月20日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、０日で…
週末ラン 曇のち雨 肌寒い 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 お盆休みのなか日の水曜と 木曜日に走りました。 天気予報では 週末が雨続きになるので この時しか無理でした。 気温は、29℃で いくらか涼し…
週末ラン 30℃超え 蒸暑い 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は29℃。 午後4時頃に走りました。 台風10号が離れて、曇り。 走りやすくなったところで 30分程度、走りました。 日曜日は、雨は時々…
週末ラン 毎日歩く 猛暑が続く 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週8月2日～8月6日 毎日歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万7000歩以上です。 20000歩以上は、1日で…
