マイペースで ランニング 早朝は気持ちいい 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けることが大事。 ひとが集まらない場所で 時間をずらして公園や土手で 走り込み 1週間ぶりの土曜日は １６㎞走りました。 約１時間２５分でした…