週末ラン 足首の痛み 療養中の筋トレ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 平日に足首が痛くなり、 湿布をしてました。 ストレッチ不足などが 原因のようです。 ランニングは控えて 土曜・日曜は ジムでは、…