週末ラン お盆休み 1日休んで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 今日のランニングは、 時速10.5㎞が平均で 9㎞走りました。 クールダウンの時間を含めて 約50分で 終了しました。 まだまだ、 無理をしな…