週末ラン お盆休み 暑かった 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 1日休養して ジムで約50分の ランニングをしました。 同じ時間でマシンを使って 走る方は、3・4人です。 ほとんどの方は 長くは走りません…