週末ラン お盆休み もっと暑い 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 休養日のあと2日目の ランニングは、55分間 走りました。 ストレッチング、筋トレをして 走り始めたのは、 朝8時過ぎです。 室温は、26℃…