週末ラン 汗だく 明日の準備 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 朝は、雨がぱらついています。 ジムに着くと むし暑いと感じました。 いつもどうり ストレッチングをして 走りました。 どうも、汗をかく量…