週末ラン 上り下り坂 ペース合わせ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 予定どうり下見に来ました。 9か月ぶりだと思います。 はじめてでないので あとは、坂道の調整が今日の課題。 1周約5㎞で、上り坂に…