週末ラン 途中休憩で マイペース 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 朝がだいぶ寒くなって 準備運動もしっかり 体を温めてから走ります。 ただ、どうしても 体調がわるくなったら 休憩をします。 前もって…