週末ラン ペースアップ 風が止んで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 風が強いのが夕方おさまって 今回は、走るのが 楽でした。 平均時速は11.1ｋｍ だいぶ速度が上がって この速さを維持できれば 良いと…