週末ラン 1時間30分を マイペース 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 昨日は、雨が降っていて 夕方も寒く 走りに行きませんでした。 今日は、晴れて風もなく 走りやすいかった。 気温は15℃くらい。 15㎞以…