週末ラン 少し筋肉痛 マイペースで 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 今日も、晴れて 午後3時では、11℃ 北風が強かった。 アームウォーマーをして Tシャツで走りました。 昨日は、長袖だったので 暑く感…