週末ラン 最初の1㎞ 体が重い 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が12℃でちょっと暖か 風は気にならずに 走れる状態です。 スポーツマスクは 呼吸しやすいので もう心配ないです。 週末の2日目は、 最…