週末ラン 速さと距離延長 走りやすさ 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 15℃でした。 涼しかったので ちょっと長く走ります。 走りはじめたのは、 午後3時から 西日が当たります。 新しい…