週末ラン 真夏日のなか 直射日光避け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 気温が上がって 土曜日は2６℃でした。 曇りで、日が差さないので 長く走ることにしました。 これから、徐々に 暑くなりますので、 …