週末ラン とうとう34℃ 午後４時から 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 土曜の気温は34℃で 曇り空、時々日が差す 風を感じるから 無理しないで 夕方の日差しを感じない時 約30分、5㎞を走りました。 汗だ…