週末ラン 毎日歩く 適度に 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 今週11月8日～11月12日 5日歩きました。 朝は、気温が5℃前後になって だいぶ寒さを感じてきました。 ただ、昼間は20℃…